濕氣重毀身材肚子大

脾胃虛毀臉老的快。濕氣重毀身材肚子大。
你一直瘦不下來是因為濕氣太重！！
當你開始有這些問題，要注意養脾胃祛濕氣了！

1、消化不好，有口氣。
2、肚子大，肉松散。
3、吃點東西就脹氣，要么便秘要么拉肚子，大便不成形，粘馬桶。
4、皮膚（包括頭皮）油膩，不清爽。
5、舌苔白厚，有齒痕。
6、經常疲勞，睡不醒，打不起精神。
7、關節疼痛，易發炎。
8、眼睛容易浮腫，尤其早起的時候。
9、嘴里總沒味道，想吃生冷刺激重口味的食物。
10、經常無精打采，沒力氣。
11、面色不好，蠟黃無光澤，睡眠不好。
12、脾胃虛濕氣重，即使人很瘦，但肉很松，身材沒有線條還是不好看。
13、容易上火又怕冷，上熱下寒，手腳冰涼。很明顯的脾胃虛、濕氣重、氣血虛。
14、姨媽不規律，痛經。

脾胃虛不能運化濕氣就會濕氣重，他倆就是一對難兄難弟，要調整就要一起來！！

如何養脾胃，祛濕氣？

1、良好的情緒。不要憂慮過重大喜大悲。最傷脾胃的行為其實是你大起大落的情緒，有良好的心情才能養好脾胃。
2、注意飲食。脾胃不好的人要清淡飲食，少吃辛辣刺激、油炸油膩、高鈉腌制的食物。少飲酒。吃新鮮蔬菜和優質蛋白質。
3、不暴飲暴食，不挨餓，可以少食多餐。
正餐好好吃，不暴飲暴食，每餐八九分飽。正常的饑餓感2小時左右ok，不要拉長饑餓時間，太長的饑餓時間，會讓你脾胃功能減弱。如果已經脾胃很差很差了，建議你少食多餐，吃好消化好吸收的食物（脾胃沒那么差，還是正常三餐吃）
4、適量喝溫開水，不要過量飲水，一天1800-2200ml即可。少吃生冷食物。保護脾胃。
5、適量運動，不久坐。運動可以幫助消化、健脾胃、恢復代謝，幫助“濕氣”排出。
6、屋內多通風，多除濕。避免環境濕氣。
7、頭發吹干，少自然干。
8、被子、衣服要曬干。不穿潮濕的衣服蓋潮濕的被子等。
9、注意休息，少熬夜，生活規律起來。
10、試試刮痧！！！祛濕氣非常有用！！
11、日常泡腳很有效！可以加去濕氣的泡腳包。
12、可以吃一些養脾胃祛濕氣的食物
例如：薏仁、紅小豆、淮山、茯苓、芡實、綠豆、蓮子等。
13、吃益生菌調理腸胃。
14、脾胃差的人一定要吃早餐，千萬不要節食減肥哦！否則脾胃會越來越差。
15、養脾胃、祛濕氣、補氣血，三者要調整就一起，效果會更好。